День 3
Тонус без прыжков
Подключить все тело в умеренном темпе без ударной нагрузки.
Тренировка
20 минут
Калории
1500
Белок
90 г
Видео-тренировка
План движений
Step-touch
Шаг назад
Пружина в коленях без прыжка
Мягкая работа рук
Заминка
Питание
Завтрак
Йогурт без сахара, ягоды, немного овсянки.
Обед
Рыба, картофель, салат.
Перекус
Творог.
Ужин
Омлет с овощами.