День 6
Длинная прогулка дома
Увеличить длительность за счет домашней прогулки в стиле 5000 шагов.
Тренировка
40+ минут
Калории
1550
Белок
90 г
Видео-тренировка
План движений
Ровная ходьба
Шаги в сторону
Работа рук
Контроль дыхания
Постепенное замедление
Питание
Завтрак
Омлет, овощи.
Обед
Рыба, гречка, салат.
Перекус
Творог или йогурт.
Ужин
Индейка, овощи.