День 6
Длинная прогулка
Увеличить длительность без роста интенсивности.
Тренировка
40 минут
Калории
1550
Белок
90 г
Видео-тренировка
План движений
10 минут спокойный шаг
20 минут активная ходьба
5 минут боковые шаги
5 минут замедление
Питание
Завтрак
Омлет, овощи.
Обед
Рыба, гречка, салат.
Перекус
Творог или йогурт.
Ужин
Индейка, овощи.